our native shore

昨日は病院でした。先月くらいから予約制になったので、待ち時間もそんなに長くはならなくなりました。

現況を報告。躁にもなっていないし、悪い時に比べたら家事や身だしなみも出来る様になった事などを話す。髭は相変わらず長かったけど、きちんと剃れたらスッキリした事も。「女が化粧しないのと一緒よｗ」と言ってた。
やりたい、気になる事は出来ればする、億劫なら後でする。睡眠も眠ければ昼夜を問わず寝てしまうし、適当に気ままに生活してると報告。ヒッキーだけど食事も適当だけど取ってるし、こうして通院できるし、楽になっている旨報告。
アナフラニールで副作用は多いけど、それは自分で調べて納得してるから。手足の震え、眠気、排尿の遠さ。特に手足の震えはかなり強い。グラス持つ手が震え、階段下りる時なんてヤバイくらい膝がガクガクします。そこもちゃんと説明してくれるから安心してます。
必ず言われるのは「必ず波があるから気をつける事。それに躁になったら薬を中断する事。」絶対に毎回言われるから、その注意の大きさが伝わります。薬の量は変わらずでした。

あんなに医療不信だったのに、気が付けばこの先生を信頼している。生活についても今は完璧を目指す前に、日常生活に支障がない程度までを第一の目標にして、社会復帰とかはそれからと考えている、そんな方針も話してくれるし、必ず治るからと言ってくれる。現在の生活についても「良い傾向」と考えてるみたい。「入院すれば毎週会えるのにｗ」とか言う。サバけた性格してる。
SSRIから三環系にしてくれたのもこの先生だし。先生からの話だと、副作用の少なさからSSRIを処方する医師が多いみたい。今まで自分もデプロメールだけだったし。服薬治療が基本だから、その基本から見直してくれたのは非常にありがたいです。手帳の申請もそうだけど、何事も医師次第だなと実感してます。

働きもせず治療という名の適当な生活は、どことなく背徳感があります。焦りたくないけど…早く良くなりたいです。

眠れない。眠らないで起きているのが正解かもしれない。深夜は落ち着くから。

最近は酒を控えてる。目の前には焼酎があり、お茶もあるからすぐに飲めるけど、意識して禁酒している。睡眠や抗鬱剤に影響しちゃうし。どうせ1人で飲むと酔わないから量もそれなりになっちゃうし。

先日、カワさん達と久々に卓球した。ウチの近くの地区センター。無料だしそれなりに広いし、悪くない場所。今は周りの人で具合が優れない人が多く、卓球も2時間くらい順番で軽くやった。すごい久々でした。

卓球といえばWNさんが地元の北海道へ帰ってしまった。お父様が亡くなって帰郷して、そのまま帰ったらしい。少し寂しいけど元気に卓球してるみたい。出会いがあれば別れもあるよね。

少し前には珍しい人からメールが来た。緑区に住んでるMちゃん。卓球大会やセンターの催しがあるとたまに会う。たまにメールもする。でも彼女は男性不信が少々あるので、慎重に返事する。受信時刻朝4時過ぎ。「元気ですか？センターに行ってますか？それとも仕事してますか？」と。
すぐ返信したら「あまり元気じゃないけど。翌朝に返信来ると思ってたからびっくりした（汗」
夜中に不安になったらしく、少しは話し相手になれて良かったみたいだ。たまには役に立つと嬉しい。

病院から連絡があったので、診断書を取りにだけ行った。次の通院の時に…とのつもりだったけど、2週間くらいかかると言われて1週間でやってくれたのと、「大げさくらいに書くかもしれないから安心して。」との先生の言葉が嬉しかった。病院へ行ったその足で区役所へ行き、手帳の申請を済ませた。

今のところ辛い副作用はない。昼寝が多くなったくらい。躁にもならないで安定してるし、億劫ならやらない、でもやれる事は無理しないでする。このダラケが休養と思うようにしてる。それでも消えない不安もあるので、焦らずにゆっくりと。あんなに医師不信だったのに、今では担当医をかなり信頼している。薬だけでなく、きちんと表情や言葉でこちらの調子を診てくれてる。不安だった手帳の申請もやり方を教えてくれたから自分で申請出来ました。

明日も暑いみたい。篭城とも自宅入院という名のヒッキーの予定です。

残暑お見舞い申し上げます。ホントに暑いですねぇ。
らぢ猫は気が付くとこの有様です。

遂に扇風機を出すことにしました。
ホントはもっと早く出せば良いのに、クローゼットの一番奥にしまい込んであり、ついエアコンでいいかぁ…出すのも面倒だし…とそのまま。
エアコンはキツイ時もあるし、電気代も怖いので、イイ加減やっと重い腰を上げた次第です。やはり様々な物達に邪魔をされ、出してまた片付けたら汗びっしょり。でも扇風機はやはりイイ。もっと早く出すべきでした。

久々に髭も剃りました。髭の長さが鬱の記録でもあります。剃刀を使い全部剃ったらスッキリしました。
洗濯もしたしゴミも出したしシャワーも浴び、買い物にも出ました。冷凍物も比較的多く購入したら、冷凍庫の霜が邪魔なので、ガシガシ霜取りしました。

こうやって気になる事を済ませるとスッキリします。それが出来ないから病気なのですが。

後はオリンピック見てました。楽しみは競技だけでないのです。「さすが中国ｗｗ」というニュースが。平和の祭典なのにグルジアに戦争が始まったり、プレス用に配られたラジオの五輪ロゴシール剥したらゆうこりんだったり、オグシオに「殺せー殺せー」コールとか。さすがです。…てか、もう深夜１時なのに、ｌｉｖｅで女子バレーやってるんだが…。時差は１時間だけど深夜ですよ？さすがです。。。

気分が悪くなければ、これくらいは動けます。代わりに午前・午後・夕方に必ず居眠りしてます。アナフラニールとデプロメール、ソラ、レキソタンとかなり服薬量は多いですから。でも予想では次の通院でアナフラニールが増えるかも。１回上限が４錠なのにまだ３錠だから。副作用で手が震えるのが少し嫌です。。

特に通院とか無ければ、いつもこんな感じです。外出も3,4日に1回くらいなので、いつもはもっとヒッキーです。気持ちはフラットに近い悪くない状態。同じ様な毎日が続くので、今はブログも続かないのです。
シャワーや髭剃りが億劫→外見が汚く見えそうで不安→ヒッキー→不安抱えたまま何も手付かず→最初に戻るの冴えないループ。

まぁ焦らずに、しっかりとした生活がしたいです。本来の自分に戻れるように。

最近はずっと変わらず、家に引きこもりの日々でした。特筆な事もなく過ぎてく日々。

今日は通院。今回はきちんと予約した時間に行けました。
担当の先生がすぐ「前と表情違うねー」と振ってきた。「数字で以前の一番酷かった時を100とすると、今はどれくらい？」とりあえず30か40くらいと答えた。迷った末に、アナフラニールを１日150mgから200mgに増量となった。悪いからではなくて、徐々に調子を取り戻すのに、薬で背中を押す感じかな。躁になったらすぐに病院来てと言われた。

この先生は今までの中で一番サバサバしていて、一番的確かと思う。治療理由も薬の目的もきちんと説明してから処方してくれるし、治療は計画的。任せて安心している。信頼している。
「本当は大人しい性格なの？」と聞かれたので、「いえ、本当は元気ですよ。でも悪化してからは自分が自分ではないみたいで。。やっと最近になって本来の自分に近づきました。」と「本当の元気まではいかないかもだけど、低い位置くらいまでは取り戻しましょう」だそうな。

自分も今回は長期戦を覚悟しています。また数ヶ月で復帰して、何かのきっかけで再発するのは勘弁だから。今日ようやく手帳の手続きを申請した。帰りに少し買い物も済ませて、うたた寝しながらテレビでサッカーも見た。米だけはあるので、最近チャーハンばかり作ってる。簡単だし美味いです。

先生の言葉通り、焦らずじっくりと行きます。

本当は木曜日に医者の予約してたんですが、その前日に飲みすぎだった事もありいけませんでした。
次の日には行かないと薬なくなっちゃう。…でも腰が重くて外出できなくて。１時間くらい悩んだ末に支援センターに連絡しました。さすがに病院までは悪いと思い、駅まで向かえに来てもらいました。そう約束でもしないと出かけるきっかけが無くて…。
どうにかこうにか出発。駅で待ち合わせさせて貰って、後は1人で病院へ行けました。両目の下にはアザがあるので「どうしたの？」と言われました。ケンカしてねぇ…と素直に答えました。

いつもの先生と違うけど、どうにか薬を処方してもらえました。それでもアナフラニールはかなり強いです。本当にトイレが遠くて困ってます。でも仕方ないかなぁと。

基本的に外出するのは夕方から夜にかけてなので、迎えに来てもらって良かったです。凄い助かりました。通院出来ないのは本当に困ってしまいます…。

焦らずに、色々な人に頼りながらだけど、ゆっくりと良い方向へ向かいたいと思います。